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代孕网2:白萝卜有哪些营养?吃白萝卜有哪些好
来源:http://www.dtsia.cn  日期:2019-04-30

  老话说“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”,已经进入冬季,也到了吃萝卜的最佳季节,尤其是白萝卜的营养丰富,水分充足,无论从口感还是营养方面,不论是生吃还是熟吃都有不同风味,可谓百变萝卜。那么白萝卜有哪些营养?吃白萝卜有哪些好处和功效?白萝卜最适合哪些人吃?白萝卜不能与什么一起吃?

  

  白萝卜有哪些营养?

  白萝卜又叫莱菔,呈圆锥/圆球/扁圆等型,味甜/微辣,稍稍带一些苦味。萝卜中富含丰富的营养,如:维生素A/维生素B1/维生素B2/维生素B6/维生素C/烟酸/也算/钙/磷/钾/镁/铁等维生素及矿物质,尤其是白萝卜也是高钾低钠的食物。除此以外,代孕网2:白萝卜有哪些营养?吃白萝卜有哪些好白萝卜还富含莱菔苷/木质素/糖化纯素,可谓是营养非常多样和丰富的食物。

  

  吃白萝卜有哪些好处和功效?

  白萝卜有这么多的营养,当然也具备更高的营养价值。白萝卜属于高钾低钠的食物,对于高血压患者来说是不错的食物。萝卜汁能够预防胆结石的形成,因此对于一些饮食不规律的人再好不过了。另外萝卜醇提取物还有抗菌以及抗真菌的作用。而萝卜中富含的木质素和糖化纯素还具有防癌的作用。萝卜中的维生素C含量丰富,因此常吃萝卜还具有抑制和色素合成,防止脂肪氧化,以及防治脂肪沉积的作用。

  

  白萝卜最适合哪些人吃?

  萝卜性寒,味辛甘,具有助于消化的作用,中医中认为白萝卜可以化气消滞,清热化痰,缓解积食腹胀的问题,对于消化不良的很适合,另外对于痰嗽失音,吐血,痢疾,偏头痛和有小便不利的人都很适合。不过对于脾胃虚寒,气虚血弱的人最好少吃或者不吃。

  

  白萝卜不能与什么一起吃?

  其实食物之间不存在相克这一说,只是有些食物一起食用,会相互破坏营养,使食物的营养价值变低。比如白萝卜,与荠菜等十字花科的蔬菜以及橘子等水果一起吃,会诱发甲状腺肿。白萝卜与胡萝卜虽然同为萝卜,但是两者一起食用,胡萝卜中的抗坏血酸会破坏白萝卜中的维生素C,另外,在服用人参以及西洋参的时候,不要与白萝卜同时使用,避免降低药效。

  

  其实萝卜有很多品种,除了白萝卜,还有一种在北京比较有名的萝卜叫代孕网2:白萝卜有哪些营养?吃白萝卜有哪些好“心里美”,青皮紫心,脆嫩多汁,甜而不辣,并且富含的钙要比其他种类的萝卜都要丰富。在冬季还可以代替水果食用,所以心里美萝卜还有一个雅号叫“鸭梨”。在冬季,如果想要减肥,担心水果的热量较高,那么心里美也是一个不错的选择。

  
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