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集安代孕医院:孕妇血糖高怎么办 如何控制孕妇
来源:http://www.dtsia.cn  日期:2019-04-23

  孕妇在怀孕的过程当中,会遇到这样那样的事情,那么孕妇怀孕的时候血糖高怎么办呢?孕妇吃什么能够降低血糖呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!

  1.监测血糖值

  孕妇及孕妇家人应养成监测孕妇血糖值的习惯,孕妇血糖高可不是小事情,若是不重视,带来的影响无论是对孕妇本身还是腹中胎儿都是非常严重的。

  所以孕妇要多多关注自己的血糖,家里可以备一个检测血糖的器具,这样能够方便定期的测量自己的血糖高低哦。

  2.运动锻炼

  孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,能有效的控制血糖。

  

  孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操,或者选择到室外稍微活动,比如饭后室外散,早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的,孕妇应该达到运动发热但不出汗的效果。

  为了有效控制孕妇血糖高,应坚持每周至少运动3次,每次运动持续时间为30-60分钟,当然是包括运动的准备活动和事后活动。

  孕妇的女性可能身子重,不想运动,但是孕妇还是要多注意锻炼的,这不仅对于自己的健康有好处,对肚子里的宝宝也是有好处的。

  孕妇血糖高饮食要注意什么?

  1.降低血糖的食物

  粗粮:黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包、根茎及豆类等。

  食法:精白米、面等血糖指数很高,可以结合以上的粗粮来搭配食用,比如大米燕麦饭、玉米饭。

  孕妇在孕期的时候要注集安代孕医院:孕妇血糖高怎么办 如何控制孕妇意高血糖的食物少吃,各种食物均衡搭配着吃,不能偏食哦。

  水果:草莓、菠萝、番茄、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等。

  食法:以上的水果血糖指数较低,而且含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质,适合血糖高的孕妇食用,可以选择直接吃以上水果,或是选两三样做成水果沙拉,打成果汁饮用也行。

  素菜:绿叶蔬菜、苦瓜、洋葱、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。

  

  食法:孕妇多吃绿叶蔬菜能补充大量维生素、矿物质和粗纤维,而且苦瓜等别的素菜血糖含量低,粗纤维含量高,非常适合孕妇食用。孕妇吃以上的素菜,清炒最好不过了。

  荤菜:深海鱼类、蚌肉、鹅肉、鹌鹑、乌鸡、鸭肉、猪胰等。

  食法:孕妇血糖高多吃深海鱼,如鳗鱼、鳕鱼、金枪鱼等。荤菜也要与素菜结合着吃,最适合熬汤煮粥了。

  2.血糖高不能吃的食物

  糖类

  白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。

  甜食类

  巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。

  高淀粉食物

  土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉等。

  油脂类

  花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。

  水果

  香蕉、葡萄、哈密瓜、龙眼、荔枝、榴莲等。

  孕妇吃什么能控制血糖?

  1.樱桃

  樱桃有增加人体内部胰岛素含量的作用,所以孕妇血糖高时适量的吃些樱桃,这样胰岛素增加,就能有效的抑制血糖升高。

  

  而且樱桃含铁丰富,还能起到补铁的效果,能有效预防孕妇贫血。所以说只要不多吃,樱桃可是孕妇的理想水果。

  2.芦梨

  孕妇血糖高时适量的吃些芦梨,对降低血糖是很有帮助的。因为孕妇食用芦梨后,芦梨中的物质能帮助修复胰岛B细胞,这样胰岛素增加,就能有效的控制血糖了。

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  3.柚子

  孕妇血糖高时适量吃些柚子也是好的,因为柚子能调节人体的血糖水平,使血糖保持在一个稳定的状态。

  而且柚子富含叶酸和各种人体所需物质,适量洗吃些柚子能促进胎儿的生长发育,也能保持孕妇健康的状态。

  3.无花果

  无花果含有的糖分很低,而且富含高纤维果晶。孕妇血糖高可以适量的吃些无花果,这样不仅没有升高孕妇的血糖,而且还能促进孕妇的消化功能,防止便秘。

  4.苹果

  苹果一直都是孕妇较适合的水果,因为苹果含有多种人体所需维生素、矿物质,并且富含苹果酸鞣酸和细纤维等有助胎儿生长发育物质,所以许多孕妇都有一天一个苹果的习惯。

  的确适量吃些苹果对孕妇有好处,而且孕妇血糖高也是适合吃的,苹果能减少人体血糖的含量,有效的预防妊娠糖尿病。

  苹果还富含锌,集安代孕医院:孕妇血糖高怎么办 如何控制孕妇孕妇补充足够的锌元素能减少分娩时的痛苦,顺利生产哦!

  结语:孕妇在怀孕的过程中有很多重要的事情需要在意,为了宝宝的出生孕妇也要受很多的醉,那么在怀孕的时候血糖高怎么办呢?血糖高吃什么好呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍对大家有所帮助哦!


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